Botgezondheid bij prostaatkanker

U wordt behandeld voor prostaatkanker met anti-hormonale therapie. In deze folder krijgt u informatie over de invloed van deze behandeling op de gezondheid van uw botten. Bij de behandeling met anti-hormonale therapie, wordt het risico op het ontstaan van botontkalking (osteoporose), met mogelijk botbreuken als gevolg, namelijk groter. We geven u adviezen hoe dit te voorkomen.

Wat is osteoporose?

Het is belangrijk dat onze botten gezond en stevig blijven. Ze geven ons lichaam steun en zorgen voor de vorming van bloedcellen. Sterke botten zijn belangrijk om alle gewone dagelijkse dingen te kunnen doen, zoals rechtop zitten, tillen of bewegen. Uw botten vernieuwen zichzelf voortdurend. Het is een constant proces van afbraak en opbouw. Calcium is daarbij een belangrijke bouwstof.

Wordt er meer botweefsel afgebroken dan aangemaakt? Dan wordt de botdichtheid minder; de natuurlijke gaatjes in het bot worden groter. De botten zijn dan minder sterk, dit noemen we osteoporose. In de volksmond ook wel botontkalking genoemd. Ernstige osteoporose kan botbreuken tot gevolg hebben.

Wat zijn risicofactoren voor het ontstaan van osteoporose

• Lichaamsgewicht: bij gewicht minder dan 60kg of een BMI lager dan 20 dan is er een grotere kans op osteoporose.
• Leeftijd: vanaf 35 jaar wordt de botdichtheid minder
• Erfelijke aanleg: Komt er osteoporose in uw familie voor? Dan heeft u hier zelf ook een grotere kans op.

Wat kun je zelf aan doen aan botgezondheid

• Voldoende zuivel, mensen van 50+ hebben namelijk meer calcium nodig, 300-450 gram melk(producten) en 40 gram kaas.
• Beweging, liever frequenter en korter dan eenmalig en lang. Fietsen, zwemmen wandelen, tuinieren, fitness, joggen. 150 minuten verdeeld over de week en 2 keer per week spier en botversterkende oefeningen.
• Regelmatig/dagelijks in de buitenlucht/zon.
• Verminder koffie, dit geeft namelijk een verhoogde uitscheiding van calcium via de urine
• Stoppen met Roken, dit bevordert namelijk botafbraak en vermindert de calciumopname in het bloed. Tevens heeft het een negatieve invloed op eventuele genezing van botten.
• Stress verhoogd cortisol wat een nadelig effect heeft op uw botten
• Beperken van alcohol: niet meer dan 2 glazen per dag. Door teveel alcoholgebruik verlies je calcium via de urine dit heeft een slechte invloed op de botdichtheid
• Aandacht voor bepaalde medicatie als corticosteroïden, dexamethason, anti epileptica en anti depressiva. Deze laatste eventueel bespreken met de voorschrijver.
• Voorkom vallen, op internet vindt u diverse aandachtpunten Valpreventie bij ouderen | VeiligheidNL

Zo nodig suppletie:
Combinatie tablet: Calcium 500 mg en VitD3 800IE