Een liftbriefje?

1 januari 0001

We worden allemaal ouder, maar de extra jaren die we er bij krijgen, zijn vaak niet de beste. Begrijpelijk als je kijkt naar ons veranderende beweegpatroon én naar de desastreuze gevolgen van inactiviteit. Jammer, want wie gezond leeft én goed beweegt kan gezond oud worden. Maar…

We worden steeds inactiever. Het aantal elektrische fietsen stijgt. Waarom? ‘Omdat ik van gewoon fietsen zo moe word’. En dan de groei van het aantal scootmobielen. Ze worden ook steeds breder, omdat we er anders niet meer in passen. Je vraagt je af of we wel weten dat inactiviteit in de westerse wereld doodsoorzaak nummer 1 is.

Voor wie het niet gelooft: google maar eens naar de Dallas studie. Een onderzoek, waarbij atleten in de kracht van hun leven twee weken bijna volledig inactief bleven. In bed, alleen eruit als het hoognodig moest. Dertig jaar later werden ze nog eens onderzocht. Het resultaat: het conditieverlies gedurende die twee weken was groter dan het conditieverlies in dertig jaar!

Van alle medicijnen is beweging de belangrijkste. Check de bijsluiter maar eens: kost niks, geen of nauwelijks bijwerkingen en een geweldig resultaat. Bouw het in, in je dagelijks leven. Haal die norm van dertig minuten matig intensief bewegen en laat je bij twijfel even keuren door je sportarts. En bij de lift? Niks een liftbriefje. Ga lekker met de trap. Moe worden mág.

Rhijn Visser
Sportarts